Новогодние праздники – всегда повод для весёлых и пышных застолий, где количество блюд часто может превышать возможности человеческого организма. Что же делать, если хочется попробовать каждое блюдо, но нет ни малейшего желания потом сожалеть о съеденном?

  1. Продумайте заранее, что вы будете есть. Наверняка у вас есть блюда, которые вы хотели бы попробовать в первую очередь. Начинайте с них, а остальные  – если в желудке ещё “останется место”.
  2. В день перед застольем ешьте в обычном режиме. Следуйте тому режиму питания, к которому вы привыкли, и не голодайте весь день, чтобы потом бездумно не наброситься на еду. Так вы лучше почувствуете вкус пищи, а не просто удовлетворите свой голод.
  3. Не торопитесь. Новогоднее застолье может длиться несколько часов. Чтобы избежать переедания, ешьте медленно, а в перерывах общайтесь.
  4. Добавьте физической активности. Это может быть любой конкурс или викторина, которые не просто отвлекут вас от еды, но и помогут провести время с интересом и пользой.
  5. Помните, что главное в еде – получить удовольствие. А значит, ваша цель — не количество и не скорость съеденных блюд. Растягивайте удовольствие и наслаждайтесь вкусами новогодних угощений. Ведь кулинария – это тоже искусство.

Что же делать, если вы всё же переели? 

Если вас не мучает жажда или тошнота, не пейте много жидкости, ведь она тоже наполняет желудок и может добавить ощущение тяжести. Избегайте газированных напитков. А если хочется пить, то лучше выбрать чистую воду или тёплый зелёный чай.

Чрезмерные физические нагрузки также не подойдут, зато избавиться от чувства тяжести поможет лёгкая непродолжительная прогулка.

Если же у вас появились боли в желудке, то лучше прибегнуть к ферментным препаратам, но увлекаться ими не стоит. Принимайте таблетки только в случае крайней необходимости.

Ну а мы желаем вам исключительно приятных застолий и вкусных блюд без всяких негативных последствий.