Ни для кого не секрет, что когда погода резко меняется, большинство из нас ощущает дискомфорт. Конечно, кто-то более чувствителен к изменениям погоды, в силу возраста, хронических заболеваний или особенностей организма. Но в независимости от того, насколько вы метеочувствительны, мы подготовили небольшой список советов, как улучшить свое самочувствие при резких скачках на столбце термометра.
- Принять контрастный душ. Причём лучше это сделать и вечером и утром, чтобы организм смог лучше адаптироваться к изменениям температур и возможным перепадам давления.
- Выпить зелёный чай с мёдом. Зелёный чай тонизирует лучше, чем кофе, и благоприятно воздействует на работу сосудов.
- Избегать переутомления. Это не всегда удаётся, но по возможности старайтесь давать себе отдых в течение дня.
- Сделать небольшую дыхательную гимнастику. Так мозг лучше насытится кислородом и вы сможете почувствовать себя бодрее.
- Не пренебрегать натуральными витаминами. Постарайтесь есть побольше овощей и фруктов, содержащих витамин С.
