В своей статье для Psychology Today психолог Сэт Майерс отмечает, что семейное празднование Рождества и Нового года наиболее опасны в плане стресса и конфликтов. Большинство людей в это время торопится, но при этом хочет сделать всё идеально, что не может не вызывать ощущения давления и раздражительности. Ну а избежать конфликта во время семейной подготовки к ужину порой и вовсе становится неразрешимой задачей, ведь легче всего мы поддаемся эмоциям в кругу близких людей.

Далее психолог предлагает пути решения конфликтов:

  1. Вспомните, что именно могло вас расстроить во время предыдущей семейной встречи. Возможно, вам были неприятны определенные темы, а какие-то вопросы вызывали беспокойство, раздражение и даже злость. Важно понимать, что именно побуждает вас к негативной реакции, чтобы быть заранее к этому готовыми. Вы даже можете проиграть сценарий с наиболее вероятными вопросами от родственников у себя в голове, чтобы уже в реальной жизни отнестись к ним спокойно.
  2. Увеличьте паузу между раздражителем и своей реакцией на него, в данном случае банальный совет “досчитай до десяти” не так уж плох. Конечно, споры помогают “выпустить пар”, но, как правило, каждый не только остается при своем мнении, но и настроение может быть испорчено на целый вечер. Лучше глубоко вдохнуть и спросить себя, как можно ответить так, чтобы предотвратить спор и никого не обидеть.
  3. Подготовьте сценарий для выхода из конфликта, если он всё же случится. Мы не можем отвечать за поведение другого  человека, но способны контролировать своё. Если конфликт уже начался, вы можете исключить себя из участия в нём. Оправданием может служить всё что угодно — желание подышать свежим воздухом, выйти в туалет или необходимость сделать срочный телефонный звонок. Так вы не только не вовлечете себя в конфликт, но дадите себе время успокоиться.

Но мы надеемся, что советы психолога вам не пригодятся, а время, проведённое с семьёй, станет исключительно приятным.