1 апреля празднуется Международный день смеха. Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья.
- Смех помогает похудеть. Исследователи из Vanderbilt University Medical Center посчитали, что 10-15 минут смеха сжигают 40 калорий. Также 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю. Это ли не причина, чтобы смеяться как можно чаще?
- Успокаивает боль. Дело в том, что во время смеха в организме вырабатываются гормоны радости — эндорфины. Они снижают интенсивность болевых ощущений и повышают выносливость.
- Существует смехотерапия, которая активно приктикуется во многих лечебных заведениях разных стран мира. В Японии такие сеансы проводят в туберкулезных больницах. Малазийские студенты используют для расслабления перед экзаменами специальные дыхательные упражнения, имитирующие смех.
- Смех чистит легкие. Когда человек смеется, он делает более длинный и глубокий вдох. В это время из легких высвобождается больше воздуха. Кроме того, уровень сахара в крови поднимается заметно меньше и у диабетиков, и у здоровых людей.
- Смех — лучший отдых. 5 минут здорового смеха заменяют 30-40 минут отдыха.
- Смех тонизирует организм и качает пресс. Во время смеха активно работают мышцы брюшного пресса, диафрагмы и желудка, поэтому можно чуть подкачать пресс.
- Польза для красоты лица. Смех укрепляет мышцы лица, а также делает кожу моложе.
Давайте смеяться чаще и никогда не унывать!