Если вы кофеман и не можете отказаться от бодрящего напитка, вам и не надо этого делать. Употребление кофеина в умеренных количествах оказывает позитивное влияние на работу головного мозга. Об этом пишет Lenta.ru.
Главный положительный эффект кофе содержится в том, что он улучшает кратковременную память, повышает концентрацию и внимание, стимулируя центральную нервную систему. Конечно же, нельзя забыть и о том факте, что кофе поднимает настроение. После употребления ароматного напитка в организме повышается уровень дофамина и серотонина. А еще кофе — это сплошной антиоксидант, который защищает мозг от разрушений.
Если говорить о полезной «дозе», то она составляет 3-4 чашек по 200 мл (300-400 мг кофеина). Но помните, что в разных видах кофе содержится разное количество кофеина.
