Ученые из Университета Суррея, что в Великобритании, изучили связь риска депрессивных расстройств с режимом сна. Исследование опубликовано в журнале PLOS One.
В качестве испытуемых выбрали 546 студентов, которые приняли участие в онлайн-опросе. Молодые люди поделились информацией о своем режиме сна, уровне употребления алкоголя, степени осознанности и склонности к рефлексии, а также рассказали, отмечают ли у себя признаки депрессии или тревоги.
Результаты исследования показали, что жаворонки, невзирая на ранние подъемы, менее склонны к депрессивным состояниям, чего нельзя сказать о совах, предпочитающих ночной образ жизни. Также ученые отмечают, что вторые отличаются большей склонностью к злоупотреблению спиртными и кофейными напитками.
Чтобы снизить риски развития депрессивного расстройства у сов, исследователи рекомендуют им научиться контролировать употребление алкоголя и кофе и поработать над рефлексией.
