Мы еще не успели отдохнуть от новогоднего застолья, а впереди ожидает Рождество со своим изобилием явств. Минздрав дал несколько советов, как восстановить организм после Нового года. Сохраняйте полезные рекомендации — пригодятся после 7 января.

Советы, как «оживить» организм:

  • Начните с правильного питьевого режима. Пейте больше чистой воды, травяных чаев, настоев из лимона и имбиря.
  • Не садитесь на строгие диеты. Любое ограничение — шок для нашего организма, который может вылиться в переедания. Ешьте овощные супы и каши, которые не будут перегружать желудок и помогут наладить пищеварение.
  • Включите в рацион полезные перекусы. Замените конфеты и тортики на свежие фрукты, орехи и йогурт без сахара.
  • Восстановите режим сна и питания. Постарайтесь вернуться к регулярному приему пищи 3–4 раза в день и ужинайте за 2–3 часа до сна.
  • Больше двигайтесь! Даже лёгкие прогулки на свежем воздухе или 15 минут утренней зарядки помогут вернуть энергию и ускорить обмен веществ.