Медитация – это возможность расслабиться и заглянуть в глубину своего внутреннего мира. Такие практики помогут привести сон и настроение в порядок. Сегодня подобрали для вас лучшие приложения для медитации. Все они бесплатные и подходят для любого смартфона. Никаких дополнительных знаний не понадобится, чтобы начать практиковаться.
Insight Timer
Оценка в Google Play – 4.8 из 5, оценка в App Store – 4.9 из 5
Скачать для Android
Скачать для iOS
Приложение Insight Timer поможет уменьшить тревожность и наладить сон. Как это будет происходить? В этой программе есть поддержка русского языка. После скачивания необходимо зарегистрироваться и ответить на несколько вопросов. Далее вам будут предложены на выбор различные аффирмации и практики. Это может быть музыка или голосовое сопровождение с действиями, которые необходимо выполнять. Ограниченный функционал доступен бесплатно. Если захотите пройти курсы по медитации в приложении – придется заплатить. А вот прямые эфиры с преподавателями доступны без оплаты.
Meditopia: Сон и Медитация
Оценка в Google Play – 4.7 из 5, оценка в App Store – 4.8 из 5
Скачать для Android
Скачать для iOS
Продолжаем рассказывать про приложения для медитации. На очереди – Meditopia. После регистрации через почтовый ящик или соцсети необходимо выбрать, какой эффект вы хотели бы получить. Например, расслабиться и улучшить самочувствие, получить мотивацию и вдохновение, научиться управлять стрессом и тревогой или что-то другое. Есть бесплатная версия приложения, за премиум-доступ нужно будет заплатить (если пригласите нескольких друзей, то 2 недели бесплатно). В Meditopia вы узнаете об основах медитациях и сделаете первые шаги. Есть музыка и видео, которые подобраны для различных ситуаций (стресс, перелет, прием пищи). Также вы будете видеть свою статистику. Например, сколько сеансов и минут провели в медитации.
Мо — Медитация и Сон
Оценка в Google Play – 4.4 из 5, оценка в App Store – 4.7 из 5
Скачать для Android
Скачать для iOS
Переходим к еще одному интересному приложению. После регистрации необходимо будет ответить на несколько вопросов. Удобно, что приложение полностью на русском языке. Вам сразу же будет предложена медитация, подобранная под вашу цель. Приложение отлично подходит для новичков. Сразу можно увидеть бесплатный базовый курс для тех, кто не имеет опыта в практиках. Есть также и готовые плей-листы для концентрации, расслабления и погружения в глубокий сон. В профиле будет отражена информация, сколько минут вы прослушали мелодии и какое количество сессий провели. Как и в других приложениях, базовый доступ полностью бесплатный, а за премиум-подписку необходимо будет заплатить.
Практика — медитация и сон
Оценка в Google Play – 4.1 из 5, оценка в App Store – 4.5 из 5
Скачать для Android
Скачать для iOS
Еще одно популярное приложение для медитации полностью на русском языке. Радует, что нет обязательной регистрации, этот пункт можно пропустить. Затем приложение спросит, что вас беспокоит. И под ваши потребности предложит курсы и практики. Стоит отметить, что здесь очень ограниченный бесплатный функционал. Из полезного мы нашли только 10 уроков, которые помогут освоить базовые практики. За все остальное необходимо заплатить (подписка обойдется в $4,2 в месяц).
Simple Habit Sleep, Meditation
Оценка в Google Play – 4.7 из 5, оценка в App Store – 4.8 из 5
Скачать для Android
Скачать для iOS
Приложения для медитации помогут и в повседневной жизни. Вы сможете быстрее засыпать ночью, избавляться от негативных мыслей и снижать уровень стресса. Поэтому переходим к еще одной программе — Simple Habit Sleep, Meditation. Сразу отметим, что поддержки русского языка здесь нет, только английский. Если с этим проблем не будет, то приложение вам понравится. Большое количество бесплатных опций. Можно выбирать учителей, которых вам приятнее слушать. Есть календарь, где вы будете видеть, как часто проводили практики. Нашли также существенное количество плей-листов под различные цели: релакс, здоровье, путешествия).
Omvana — Get In Flow
Оценка в Google Play – 4.8 из 5, оценка в App Store – 4.8 из 5
Скачать для Android
Скачать для iOS
Еще одно интересное англоязычное приложение, которое поможет в освоении медитаций. Регистрации избежать не получится. Необходимо заполнить все поля или синхронизироваться с Facebook. После этого станет доступен широкий функционал. Вы выбираете занятия или цели, на которых хотите сосредоточиться — здоровье, эмоции, деньги и многое другое (из предложенных вариантов). И подборка будет составлена, учитывая ваши потребности. Из полезных опций – можно устанавливать таймер, который оповестит вас о том, что время для медитации прошло. Поэтому сами сможете решать, уделять этому 5 минут или 2 часа. Если купите подписку – можно будет выбирать авторов, которые вам больше понравились и слушать все их сессии.
Sanvello: Anxiety & Depression
Оценка в Google Play – 4.5 из 5, оценка в App Store – 4.8 из 5
Скачать для Android
Скачать для iOS
Бесплатные приложения для медитации не смогут заменить психотерапевта, но точно помогут чувствовать себя лучше. Закончим наш обзор приложений последним кандидатом — Sanvello: Anxiety & Depression. Приложение не поддерживает русский язык, поэтому подойдет не всем. После регистрации и прохождения небольшого теста вам будут предложены практики и плей-листы. К сожалению, за полную версию приложения придется заплатить. Но и бесплатного контента здесь достаточно.
Источник фото: скриншоты приложений
